Nyttigt godis dadlar

Hem / Mat, Dryck & Näring / Nyttigt godis dadlar

Intressant nog visade studien att dadlar också minskat användningen av smärtstillande läkemedel med 28 procent.

5. Socker. Alltså, ät allt med måtta!

Dadlar kan också vara ett snabbt mellanmål för påfyllning av energi i samband med träning.

Näringsämnen i dadlar

Kalium

Tillsammans med natrium är kalium viktigt för vätskebalansen.

Den vanligaste orsaken till detta är a-vitaminbrist. I dadlar hittar vi också fiber, ca 7,5 mg per 100 g. De är rika på antioxidanter som fenoler och karotenoider, som bidrar till att skydda kroppens celler mot skadliga fria radikaler (1). Dadlar är närings- och energirika. Bra för magen

Nikotinsyran i dadlarna sägs vara ett perfekt medel mot tarmbesvär.

Ett regelbundet intag av frukten ökar tillväxten av de nyttiga bakterierna som behövs för en välfungerande tarm, visar denna studie. (Hämtad 2025-01-23)

  • El Hadrami A., Al-Khayri J. M. (2012). Dadlar innehåller naturligt fruktos, även kallat fruktsocker eller levulos, som är en monosackarid. oleinsyra (omega-9) och linolsyra (omega-6) (2).

    Dadlar är dessutom mycket rika på vitaminer, särskilt tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin, askorbinsyra (C) och folsyra.

    Är det inte lika illa som godis? GI-värdet för torkade dadlar är 40. Trädet har odlats i tusentals år och förutom att äta den söta frukten har dadlar även använts i medicin.

    Med tanke på hur söt frukten är det många som ifrågasätter om det verkligen är nyttigt att äta dadlar. Dessutom verkar antocyaniner och ferulinsyra, som också finns i dadlar, kunna minska bindningen av vita blodkroppar till blodkärlen, något som kan bromsa utvecklingen av åderförkalkning (9).

    Utforska våra produkter med dadlar

    Referenser

    1. Al-Shwyeh HA.

      Date Palm (Phoenix dactylifera L.) Fruit as Potential Antioxidant and Antimicrobial Agents. Om du tycker om dadlar kan det verkligen vara värt att testa!

      Dadlar och kärlhälsa

      Studier har undersökt det eventuella sambandet mellan dadlar och kärlhälsa, med goda resultat (9), men med behov av fler studier för att bekräfta resultaten.

      Int J Mol Sci. 2021 Apr 28;22(9):4665. Det ska vi reda ut!

      Dadlar har på senare år blivit ett allt mer populärt tilltugg.

      Vad är dadlar?

      Dadlar kommer från dadelpalmen som växer naturligt på flera varma platser på jorden, bland annat Mellanöstern, Norra Afrika, Australien och Sydasien.

      nyttigt godis dadlar