Globuskänsla i halsen

Tryck över halsen som kommer och går är ett vanligt förekommande symptom som många upplever någon gång i livet.

I de flesta fall där ingen fysisk förändring hittas, handlar det om att minska muskelspänning och stress. Livsstilsförändringar som att undvika stora måltider sent på kvällen, höja huvudänden av sängen, och undvika koffein, alkohol och starkt kryddad mat kan också hjälpa.

För personer där stress och ångest bidrar till symptomen kan avslappningstekniker, mindfulness och i vissa fall psykoterapi vara effektivt.

En av de vanligaste förklaringarna är muskelspänningar i halsområdet – ofta relaterade till stress eller ångest. Det gör att om du ofta är stressad eller orolig, så kan ditt nervsystem börja tolka vanliga signaler som farliga. Trots att känslan kan vara obehaglig och oroande är den i de flesta fall helt ofarlig och går över av sig själv.

Vad är globuskänsla?

Globuskänsla kännetecknas av en ihållande eller återkommande känsla av tryck eller klump i halsen som inte kan förklaras av någon synlig fysisk förändring.

Röstvila och röstträning kan behövas för den som överanvänt sin röst.

Om en bakomliggande infektion, förstorad sköldkörtel eller annan fysisk förändring identifieras behandlas detta specifikt – ibland med läkemedel, ibland med kirurgi.

Går det att förebygga?

Det går inte alltid att helt förhindra globuskänsla, men det finns flera sätt att minska risken:

• Undvik att tala länge i bullriga eller torra miljöer
• Håll stressnivån i schack genom avslappningsövningar eller meditation
• Undvik starkt kryddad mat och tunga kvällsmål om du har reflux
• Drick tillräckligt med vatten för att hålla slemhinnorna fuktiga
• Undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion
• Sköt allergier och bihåleproblem med rätt behandling
• Var rädd om rösten – särskilt om du arbetar i ett talande yrke

Sammanfattning – vad innebär klumpkänsla i halsen?

Klump i halsen är ett vanligt men oftast godartat symtom som kan bero på muskelspänningar, reflux, slem eller infektioner.

Botox används inte bara för rynkor – det kan också slappna av överaktiva muskler genom att blockera signalerna mellan nerverna och musklerna.

Behandlingen tar bara några minuter, kräver ingen återhämtning och effekten kan sitta i flera månader. Stress, livssituation och tidigare infektioner kan också spela roll i bedömningen.

Därefter görs en fysisk undersökning av hals, nacke, svalg och ibland sköldkörtel.

Ju mer du rör dig på ett avslappnat sätt, desto bättre mår musklerna.

Stress och nervsystemets påverkan på halsmuskler

Visste du att hjärnan hela tiden scannar av kroppen efter potentiella hot? Hoppas att denna artikel har varit till hjälp för att förstå globus hals och dess hantering.

Kvinnohälsan i Jönköping och omnejd • Rehabilitering och Träning Efter Knäoperation med Knäprotes • Vad är MVP och hur kan det gynna ditt företag?

Även om besväret sällan är tecken på allvarlig sjukdom, är det viktigt att söka vård om det kvarstår längre än några veckor eller om andra varningssymtom tillkommer.

Med rätt utredning kan du få både en förklaring och hjälp.

Håll i 10–15 sekunder.

Om du har möjlighet – kombinera gärna med promenader eller lugn yoga.

I de flesta fall är det helt ofarligt och går över av sig självt, men ibland kan det vara kopplat till bakomliggande medicinska orsaker som kan behöva utredas.

Varför uppstår klumpkänsla i halsen?

Klump i halsen kan ha flera orsaker, där de flesta är funktionella snarare än strukturella. Många upplever att obehaget förvärras när de sväljer sin egen saliv, men märkligt nog försvinner eller minskar känslan ofta när de äter eller dricker.

Då byggs spänningarna på lite i taget tills kroppen säger ifrån.

Andra vanliga orsaker:

• Sömnbrist och dålig återhämtning
• Felaktig andning (ytlig andning eller att du håller andan omedvetet)
• Käkspänningar eller tandgnissling
• Känslomässig press eller oro

Du kanske inte ens märker hur mycket du spänner dig – förrän du börjar få ont.

Spända halsmuskler kan ge känsla av klump i halsen

När halsmusklerna blir riktigt spända kan det kännas som om du har en klump i halsen som inte går att svälja bort.

I vissa fall kan även anatomiska avvikelser som förstorad tungbas eller sköldkörtel bidra till känslan av tryck.

Symptom och när du bör söka vård

Förutom känslan av tryck eller klump i halsen kan globus även yttra sig genom återkommande harklingar, svårigheter att svälja saliv, och en känsla av att inte få tillräckligt med luft.

Musklerna kring strupen trycker då på så att du upplever en blockering, fast det egentligen inte sitter något där.